راسلونا عبر البريد الالكتروني: [email protected]         لمحات من تاريخنا المعاصر.. التعريب الإيديولوجي في المغرب             بني ملال.. احتجاج الممرضين المتعاقدين للمطالبة بالإدماج في قطاع الصحة             الجزائر.. حالة ترقب وردود فعل محتشمة عقب تقديم موعد الانتخابات الرئاسية             أمطار وثلوج متوقعة ابتداء من يوم الجمعة بعدد من مناطق المغرب             أزيلال: اللجنة الإقليمية للتنمية البشرية تصادق على عدة مشاريع تنموية             مباراة باهتة لأسود الأطلس أمام منتخب موريتانيا             المسطرة المدنية.. نقاش داخل البرلمان ومطالب بتحديث الترسانة القانونية             عودة الثلوج الى مرتفعات إقليم أزيلال وعملية إزاحتها من الطرقات مستمرة             التحديات التي تواجه الشباب المغربي في سوق العمل             نظام امتحان السياقة الجديد يتسبب في رسوب 90 % من المترشحين بعدد من المدن             إختلاق جريــمة وهمية للرفع من نسبة المشاهدة تقود المُنشط             الاتجار بالبشر.. توقيف ثلاثة أشخاص تورطوا في الاختطاف والاحتجاز             التساقطات المطرية.. سد تانسيفت يسجل أعلى نسبة ملء على الصعيد الوطني             الزيادة في الأجور.. صرف الشطر الأول لرجال ونساء التعليم             انـتحار عون سلطة في ظروف غامضة             روسيا: بدء محاكمة متورطين في العمليات الارهابية التي اسفرت عن مقتل137 شخصا بموسكو             المغرب: بوابة الثقافات والتنوع الطبيعي             تفاهة التلفزة المغربية في رمضان والتربية على "التكليخة"             نشرة إنذارية..هبات رياح قوية مع تطاير للغبار اليوم السبت وغدا الأحد             بعد اتهامها بالسرقة.. علامة تجارية فرنسية تسحب “البلغة” من متاجرها             اليوم العالمي لمكافحة السل..أرقام وتفاصيل حول الوباء المدمر             امتحانات الباكلوريا..على المترشحين تدقيق معطياتهم عبر الخدمة الإلكترونية             المملكة المغربية تدين “بشدة” العملية الإرهابية التي تم تنفيذها قرب موسكو             أزيلال: عامل الإقليم يؤدي صلاة الجمعة بالمسجد الجديد بجماعة تاونزة ويقدم واجب العزاء لأسرة أحد ضحايا الحادث الأليم             المنتخب المغربي ضد أنغولا.. فوز صغير وأداء مقنع             ما هذا المستوى؟                                                                                                                                                                                                                                                           
 
كاريكاتير

 
مواقـــــــــــــــف

لمحات من تاريخنا المعاصر.. التعريب الإيديولوجي في المغرب


تفاهة التلفزة المغربية في رمضان والتربية على "التكليخة"


التنمية البشرية.. الخروج من المأزق


الفن الساقط


اكتمال بدر استهداف وتشويه رجال التعليم

 
أدسنس
 
حـــــــــــــــوادث

ارتفاع عدد قتلى حادثة السير المميتة بإقليم أزيلال إلى11

 
سياحـــــــــــــــة

عدد السياح الوافدين على المغرب بلغ 6,5 مليون سائح عند متم يونيو 2023

 
دوليـــــــــــــــــة

روسيا: بدء محاكمة متورطين في العمليات الارهابية التي اسفرت عن مقتل137 شخصا بموسكو

 
خدمات الجريدة
 

»   مواقع صديقة

 
 

»   سجل الزوار

 
 

»  راسلونا عبر البريد الالكتروني : [email protected]

 
 
ملفــــــــــــــــات

نيويورك.. التنديد بانتهاكات حقوق النساء في مخيمات تندوف

 
وطنيـــــــــــــــــة

العقار في المغرب..ارتفاع في الأسعار خلال سنة 2023 مقارنة مع السنوات الماضية

 
جــهـــــــــــــــات

بني ملال.. احتجاج الممرضين المتعاقدين للمطالبة بالإدماج في قطاع الصحة

 
 

كيف تستعد أجسادنا لرمضان؟ من الآن.. برنامج تأهيلي استعدادا لرمضان


أضف المقال إلى :
yahoo Facebook yahoo Twitter Myspace delicious Live Google

أضيف في 04 ماي 2016 الساعة 09 : 22


 

كيف تستعد أجسادنا لرمضان؟

 من الآن.. برنامج تأهيلي لأجسامنا استعدادا لرمضان

 

 كثير منا يستعد لرمضان بالذهاب للأسواق وشراء كل ما لذ وطاب للاحتفال بالشهر الكريم. كما تستعد كثير من ربات البيوت بتنظيف المنزل وترتيبه جيدا استعدادا لاستقبال الضيوف وإعداد الولائم في رمضان. ويبقي سؤال مهم....ماذا فعلنا لأجسادنا لتستعد للشهر الكريم؟.... كيف تستعد أجسامنا لرمضان؟ كيف نقوم بتنظيف أجسامنا قبل صيام رمضان؟.

 

 مع الصيام يشعر كثير منا بالوهن والصداع والضعف وعدم القدرة على التركيز والتوتر وعدم الحماس للقيام بأي عمل. ويرجع السبب في ذلك إلى نقص كمية السوائل التي تدخل أجسامنا مع الصيام مما يؤدي إلى تراكم السموم والشواطر الضارة والتي تجمعت في أجسامنا لمدة شهور وهي التي تؤدي إلى أعراض التعب والصداع والإرهاق وعدم التركيز وغيره من أعراض تراكم السموم. فتغيير الفصول وارتفاع درجات الحرارة يؤدي إلى انطلاق الشواطر السامة تلك السموم تتسبب في الشعور بالإرهاق كما ترهق جهاز المناعة وتجعله أكثر عرضة للإصابة المتكررة بالأمراض. لذا يجب البدء في برنامج تنظيف الجسم من السموم الضارة المتراكمة قبل رمضان وإجراء عملية تنظيف داخلي لكل أعضاء الجسم كما نقوم بتنظيف مسكننا استعدادا للشهر الكريم

 

. برنامج تنظيف الجسم من السموم قبل دخول شهر رمضان الكريم أولا يجب أن نعلم أن الماء هو العامل الرئيسي في عمليات تنظيف الجسم قد تكون هي مصدر من مصادر السموم للجسم. فمياه الشرب إن لم تكن علي درجة عالية من الجودة قد تحتوي علي بعض المخاطر منها: - وجود السموم الذائبة التي يصعب حجزها أثناء مراحل تكرير المياه. - حامضية المياه نتيجة تكاثر البكتيريا بها خاصة في المياه الموجودة بالخزانات. - وجود الشواطر المؤكسدة بالمياه. فيجب أن نهتم بغسيل أجسامنا من الشواطر السامة الناتجة من تغير درجة الحرارة ومن العوامل الحيوية الطبيعية وأن نستخدم فيها الماء النقي الذي يصل بأجسامنا إلى حالة النقاء ليستعد للصيام دون أن نشعر بالإرهاق. ولكن كيف تتم عملية غسيل أجسامنا من الشواطر الضارة استعدادا للشهر الكريم؟.

 

 يتم البرنامج على مرحلتين متوازيتين: أولا: غسيل الجسم من الشواطر الضارة الموجودة بداخله ثانيا: إيقاف تكوين شواطر ضارة جديدة المرحلة الأولي: غسيل الجسم من الشواطر الضارة الموجودة بداخله تعد الماء هي العامل الأكثر فاعلية للتخلص من الشواطر الضارة. ويجب أن تكون المياه نقية وخالية من الشوائب وبقايا السموم الذائبة والشواطر الضارة. ويمكن الحصول علي الماء بتلك المواصفات بأحد حلين إما أن يكون لدينا فلتر عالي التقنية ومعه جهاز لتأين المياه. أو استخدام الطرق الطبيعية لتحويل ماء الصنبور إلى ماء قلوي مما يساعد علي إذابة الشواطر الضارة بالجسم بمنتهي السهولة. وهناك عدة طرق لتحويل المياه إلي ماء قلوي يستخدم في غسيل الأحشاء الداخلية للجسم من أهمها وأبسطها:

 

1. إضافة الليمون إلي ماء الشرب البارد, والليمون علي الرغم من كونه حمضي المذاق إلا أن به أملاح تزيد قلوية الدم لذا سميت الموالح. تلك القلوية التي تحول الشواطر السامة إلي مركبات خاملة يسهل تخلص الجسم منها. لذا ينصح بعصر ليمونة علي زجاجة بها لتر ونصف ماء بارد, وتناول ما لا يقل عن 3 لتر من ماء الليمون البارد يوميا.

 

2. شرب عصائر الخضروات والفواكهه بدون سكر مثل: – عصير الخيار والنعناع والليمون – عصير البطيخ مع النعناع (عالي القلوية) – الفراولة مع أوراق الريحان – عصير البرتقال مع الجزر, كما يمكن تخفيف العصير بإضافته إلي دورق مياه الشرب حتي يكسب المياه طعما منعشا.

 

3. شرب شاي الأعشاب مثل الينسون والكراوية والشمر والحلبة والقرفة والجنزبيل ولكن أحذر إضافة السكر. فالسكر يحول الدم إلي الحمضية الضارة لذا سمي بالسم الأبيض.

 

4. إضافة الأعشاب الخضراء إلي مياه الشرب مثال: إضافة الروزماري، الريحان، النعناع، الزعتر, ويجب شرب مالا يقل عن 3 لتر ماء قلوي يوميا. علي أن تكون علي فترات متقطعة.

 

المرحلة الثانية: إيقاف تكوين شواطر ضارة جديدة :

1.  البدء من الآن في تجنب الأكل المسبب لحموضة الدم والذي يساعد علي تراكم الشواطر الضارة بالجسم. ومن أهم تلك الأغذية التي يجب خلال برنامج تنظيف الجسم وتنشيطه قبل رمضان، مثل: السكريات – الدهون المشبعة – منتجات الألبان – المخبوزات والبسكوت – أيس كريم – الأسماك المدخنة مثل الرنجة – المشروبات الغازية والمشروبات الكحولية – المقليات مثل البطاطس والدجاج المقلي والطعمية. – المخللات والصوصات مثل الكاتشب وصويا صوص.

 

2.  الحرص علي أكل الأطعمة التي تساعد علي قلوية الدم مثل: – الخضروات الطازجة والسلطات. أطعمة الأوراق الخضراء مثل الملوخية والسبانخ.
– الحبوب (الفول- العدس –الفاصوليا) – زيت الزيتون – الفول السوداني- البطيخ –البرتقال.

 
بالبدء من الآن في برنامج تأهيل الجسم لصوم رمضان نبدأ صيام الشهر الكريم  دون أن يصاحبنا الشعور بالإرهاق والتعب  وحتي تتم الاستفادة من الصيام بفوائده العديدة علي الصحة مثل راحة الأجهزة الداخلية للجسم وعلي رأسها الجهاز الهضمي والكبد والكلي وغيرهم. وصوما مقبولا بإذن الله.

 


بقلم أ. د. أماني عبد الله الشريف

أستاذ بكلية الصيدلة جامعة الأزهر







[email protected]

 

 التعليق يجب أن يناقش موضوع المادة

 

 

 

 

 

أضف تعليقك على الموضوع
* كاتب التعليق
* عنوان التعليق
  * الدولة
* التعليق



وسائل الإعلام التقليدية لا تعبر عن الشباب المغربي

مسيحيون وإسلاميون يرفضون 11 سبتمبر "يوما عالميا لحرق القرآن"

المد الشيعي بالمغرب بين مساعي ايران و صد المغرب

موسم الخطوبة والزواج في ايملشيل

تصريحات مثيرة لضابط روسي كان احد المستشارين العسكريين لدى معمر القذافي

تفعيل التنمية وتنشيط الدبلوماسية وإنشاء برلمان مغاربي

ثلاث صفقات تسلح جديدة بين المغرب والولايات المتحدة

البيئة الحاضنة للانحراف

الاتحاد العام للفلاحين بالمغرب يرسم خارطة طريق للنهوض بالفلاح

96 في المائة من الصحفيين الالكترونيين يؤيدون قانون منظم للمهنة و40 في المائة متخوفون من تقييد حريتهم

كيف تستعد أجسادنا لرمضان؟ من الآن.. برنامج تأهيلي استعدادا لرمضان





 
القائمة الرئيسية
 

» الرئيسية

 
 

»  كاريكاتير

 
 

»  صوت وصورة

 
 

»  مجتمــــــــــــــــع

 
 

»  سياســــــــــــــة

 
 

»  تكافـــــــــــــــــل

 
 

»  اقتصـــــــــــــــاد

 
 

»  سياحـــــــــــــــة

 
 

»  وقائــــــــــــــــــع

 
 

»  وطنيـــــــــــــــــة

 
 

»  رياضــــــــــــــــة

 
 

»  حـــــــــــــــوادث

 
 

»  بيئــــــــــــــــــــة

 
 

»  جمعيــــــــــــات

 
 

»  جـــــــــــــــــــوار

 
 

»  تربويـــــــــــــــــة

 
 

»  ثقافــــــــــــــــــة

 
 

»  قضايـــــــــــــــــا

 
 

»  ملفــــــــــــــــات

 
 

»  من الأحبــــــــــار

 
 

»  جــهـــــــــــــــات

 
 

»  مواقـــــــــــــــف

 
 

»  دوليـــــــــــــــــة

 
 

»  متابعــــــــــــــات

 
 

»  متفرقــــــــــــات

 
 
أدسنس
 
سياســــــــــــــة

انتفاضة المهمشين في برلمان الاستقلال

 
تربويـــــــــــــــــة

أزيلال: المدرسة العتيقة سيدي إبراهيم البصير تحتفي بأبنائها المتفوقين دراسيا في حفل التميز

 
صوت وصورة

ما هذا المستوى؟


الندوة الصحافية لوليد الركراكي قبل لقاء منتخب أنغولا


استمرار بكاء الصحافة الإسبانية على إبراهيم دياز


مدرعات سريعة وفتاكة تعزز صفوف القوات البرية المغربية


تصنيف الفيفا الجديد للمنتخبات

 
وقائــــــــــــــــــع

انـتحار عون سلطة في ظروف غامضة

 
مجتمــــــــــــــــع

الاحتفال باليوم العالمي للمرأة بأزيلال فرصة لإبراز الأدوار الطلائعية للأم المغربية

 
متابعــــــــــــــات

إختلاق جريــمة وهمية للرفع من نسبة المشاهدة تقود المُنشط

 
البحث بالموقع
 
 شركة وصلة