راسلونا عبر البريد الالكتروني : azilalalhora@gmail.com         فتح حركة السير بجميع المحاور الطرقية بعد إزاحة الثلوج             أنصر أخاك قاتلا أو مغتصبا             فوز ثاني على التوالي خارج الميدان لفريق اتحاد أزيلال هذه المرة على حساب مستقبل المرسى             الصحراء المغربية..مساهل يعترف بضلوع الجزائر في النزاع المفتعل وتورطها في دعم البوليساريو             مربي الماشية بأزيلال يطالبون بالتعجيل ببرنامج دعم تغذية المواشي الذي أطلقته وزارة الفلاحة             إعدادية أحمد الحنصالي بأزيلال تحتضن غدا بطولة مؤسسات الرعاية الإجتماعية في كرة القدم النسوية             لدغة ثعبان تضع حدا لحياة جندي ينحدر من أفورار             بالفيديو.. شاهد كيف يعذب الجيش الجزائري المهاجرين الأفارقة             الذكرى 85 لمعركة بوكافر الخالدة ملحمة بزعامة قبائل "أيت عطا" في مواجهة زحف جنود المستعمر الفرنسي             دلالات انتخاب المغرب بمجلس السلم والأمن بالاتحاد الإفريقي             الولادة القيصرية للتناوب التوافقي             "البوليساريو" من الدعم اللوجستي للجماعات الإرهابية الى التحالف مع داعش لتنفد تفجيرات في المغرب             رصد 50 مليار درهم لبرنامج تحسين الظروف المعيشية لسكان المناطق القروية والجبلية             قرار جديد بشأن تنظيم امتحانات الباكلوريا ينشر بالجريدة الرسمية             ماذا عن أصحاب المال والأعمال صاروا وزراء فأبّدوا سوءَ الأحوال؟             تفاصيل وشهادات حول حادث سيارة نقل للمستخدمين بطنجة                       
 
كاريكاتير

 
آراء ومواقف

بين الهلوسة والخرف


الدرس الألماني في مفهوم الديمقراطية وفي تدبير المفاوضات السياسية


نبي الرحمة ..منقد الأمة من الغمة


آمالٌ شعبية على قمة القاهرة الغزاوية


كلام في البلطجة السياسية: بنكيران نموذجا


الفنّ في حقيقته رسالة وجهاد والتزام بقضايا الأمّة وهمومها

 
إعلان
 
عدالة

جرائم الأموال في المغرب بلغت 105 قضية حكم منها 57 خلال السنة الماضية

 
جهوية الحرة

سلطات الحسيمة تفند ما روج حول وفاة رضيع وفتاة بسبب موجة البرد

 
متابعات الحرة

فتح حركة السير بجميع المحاور الطرقية بعد إزاحة الثلوج

 
سياحية الحرة

رحلات سياحية، ثقافية ورياضية الى روسيا لمساندة الفريق الوطني + جدول المباريات

 
الناس والمجتمع

خلاف حول "سومة" رضيع يقود إلى تفكيك شبكة خطيرة بخريبكة تتاجر بالمواليد

 
جمعيات ومجتمع

خريبكة تحتفي بمرور سنة على عودة المغرب للإتحاد الإفريقي

 
من الملفات

أنصر أخاك قاتلا أو مغتصبا

 
الرياضية

فوز ثاني على التوالي خارج الميدان لفريق اتحاد أزيلال هذه المرة على حساب مستقبل المرسى

 
الشباب والنساء

مجلس المستشارين يصادق بالأغلبية على مشروع قانون يتعلق بمحاربة العنف ضد النساء

 
وطنية الحرة

الذكرى 85 لمعركة بوكافر الخالدة ملحمة بزعامة قبائل "أيت عطا" في مواجهة زحف جنود المستعمر الفرنسي

 
اقتصادية الحرة

مربي الماشية بأزيلال يطالبون بالتعجيل ببرنامج دعم تغذية المواشي الذي أطلقته وزارة الفلاحة

 
 


أطعمة مفيدة للمخ


أضف المقال إلى :
yahoo Facebook yahoo Twitter Myspace delicious Live Google

أضيف في 16 نونبر 2017 الساعة 50 : 23


 

أطعمة مفيدة للمخ


أشارت دراسة جديدة إلى أن النساء يتأثرن بشكل رئيسي باضطراب الأكل، الذي يعرف أيضا بأنه اضطراب عقلي يسبب عادات غذائية غير طبيعية، ويؤثر سلبا على الصحة الجسدية والعقلية للشخص.

وقام الباحثون بدراسة الإناث المشاركات في 10 أسابيع، واللائي تتراوح أعمارهن بين 19 و51 عاما، ولاحظوا وجود فقدان الشهية، وهو يعد نوعًا من اضطراب الأكل بسبب تجنب تناول الطعام للحفاظ على وزن الجسم المنخفض.

وصرح “هولمز”، الباحث في جامعة إيست أنجليا، بأنه يجب اتباع نظام غذائي صحي وسليم إلى جانب ممارسة الرياضة للحفاظ على صحة المخ، وهناك العديد من الأطعمة الجيدة للمخ ، التي يقدمها موقع “بولد سكاي”، منها:

1. اللوز:

يحتوي على فيتامين E والأحماض الدهنية التي تحافظ على صحة الدماغ، وللحصول على نتائج أفضل يمكنك أيضا نقعه في الماء ليلا وشربه في الصباح.

2.بذور اليقطين

تحتوي على المغنيسيوم والنحاس والحديد والزنك والمضادات الغنية للأكسدة، وهي تساعد على الحفاظ على الأعصاب، والانتظام في تناولها يساعد في منع الاضطرابات العصبية، والصداع النصفي، والصرع والاكتئاب.

3.الأفوكادو

مصدر غني بفيتامين K، كما يساعد على منع تجلط الدم في الدماغ، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، كما أن تناوله يساعد في تحسين أداء الدماغ ويحسن الذاكرة، ويحتوي على كمية جيدة من البروتين.

4.الشوكولاتة الداكنة:

تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، وتساعد في تحسين تدفق الدم للقلب والعقل وتناولها بكمية معتدلة يساعد في الحفاظ على صحة الدماغ.

 








  

 التعليق يجب أن يناقش موضوع المادة، وغير ذلك يحذف التعليق بتاثا



 

  azilalalhora@gmail.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

أضف تعليقك على الموضوع
* كاتب التعليق
* عنوان التعليق
  * الدولة
* التعليق



مرسوم وزاري يدعو لتوقيف عمليات التوظيف والترقية في المؤسسات العمومية

قصة آدم عليه السلام

قصة إبراهيم الخليل عليه السلام

تصريحات مثيرة لضابط روسي كان احد المستشارين العسكريين لدى معمر القذافي

الصحافة الأمريكية تسلط الضوء على واقع مخيمات تندوف وتفضح قيادة البوليساريو

هل " الشخير" يقض مضاجع العديد من الأزواج ويؤرق الكثيرين ؟

لا يوجد بشر على وجه هذه الأرض سحق كما سحق المسلمون في بورما

رقاب سكان تندوف بين قمع البوليساريو وتجاهل المجتمع الدولي

الحرب على الإرهاب يبعثر الأوراق المخابراتية الجزائرية

اجتماع ببلدية أزيلال لتنظيم الأماكن العشوائية ومحاربة القبح المكاني قرب المحطة الطرقية

كتاب جديد: ملف الصحراء أمام الأمم المتحدة‎

أطعمة مفيدة للمخ





 
صوت وصورة

تفاصيل وشهادات حول حادث سيارة نقل للمستخدمين بطنجة


خبايا الأجندة المشتركة بين داعش والبوليساريو


خطورة التحالف بين "داعش" و"البوليساريو"


إيقاف 3 عناصر خطيرة موالية لداعش


تعديلات في إجراءات تعليم السياقة


مواصلة المستشفى العسكري لخدماته بالأطلس


البحث عن متغيب من تزارين


فضيحة أوكسفام.. عمليات اغتصاب واسعة


المغرب يواجه شبكات المخدرات الدولية


الأوضاع بعدد من القرى بعد التساقطات الثلجية

 
إعلان
 
التنمية البشرية

رصد 50 مليار درهم لبرنامج تحسين الظروف المعيشية لسكان المناطق القروية والجبلية

 
اجتماعية الحرة

موجة البرد بأزيلال .. جسر جوي وبري لنقل المساعدات و استفادة 10309 عائلة بعدد من الجماعات

 
سياسية الحرة

الولادة القيصرية للتناوب التوافقي

 
تربوية الحرة

قرار جديد بشأن تنظيم امتحانات الباكلوريا ينشر بالجريدة الرسمية

 
عيش نهار تسمع خبار

المهداوي الهبيل يعترف: وعدوني برئاسة جمهورية الريف بعد نجاح الثورة وتنصيب الزفزافي ملكا

 
العلوم والبيئة

توقعات أحوال الطقس ليوم السبت 10 فبراير حسب مديرية الأرصاد الجوية

 
ثقافية الحرة

إصدار جديد على مستوى النوع والمعرفة معه عرفنا أن الألعاب ليست تسلية بل هي قيم وأخلاق وتنمية

 
القائمة الرئيسية
 

» الرئيسية

 
 

»  كاريكاتير

 
 

»  صوت وصورة

 
 

»  الناس والمجتمع

 
 

»  سياسية الحرة

 
 

»  اجتماعية الحرة

 
 

»  اقتصادية الحرة

 
 

»  سياحية الحرة

 
 

»  عيش نهار تسمع خبار

 
 

»  وطنية الحرة

 
 

»  الرياضية

 
 

»  عدالة

 
 

»  العلوم والبيئة

 
 

»  جمعيات ومجتمع

 
 

»  التنمية البشرية

 
 

»  دول الجوار

 
 

»  تربوية الحرة

 
 

»  ثقافية الحرة

 
 

»  الشباب والنساء

 
 

»  من الملفات

 
 

»  متفرقات

 
 

»  جهوية الحرة

 
 

»   آراء ومواقف

 
 

»  متابعات الحرة

 
 
متفرقات
"البوليساريو" من الدعم اللوجستي للجماعات الإرهابية الى التحالف مع داعش لتنفد تفجيرات في المغرب

 
 شركة وصلة